De gezondheidsdienst van Larimer County dringt er bij inwoners op aan veilig te blijven nu de temperaturen stijgen
Nu er meerdere dagen met hoge temperaturen worden verwacht, wil de Larimer County Department of Health and Environment (LCDHE) iedereen eraan herinneren hoe ze de signalen van hittegerelateerde ziekte kunnen herkennen en eenvoudige stappen kunnen ondernemen om koel, gehydrateerd en gezond te blijven.
Het aantal sterfgevallen door hitte neemt in de Verenigde Staten toe, met meer dan 2,300 gemelde sterfgevallen in 2023, een van de warmste jaren ooit gemeten. Of je nu buiten werkt of speelt, het is belangrijk om voorbereid te zijn en jezelf te beschermen tegen de gevaren van extreme hitte.
"Volwassenen van 65 jaar en ouder, jonge kinderen, mensen die buiten werken en mensen met aandoeningen zoals astma, hartaandoeningen of hoge bloeddruk zijn bijzonder kwetsbaar tijdens hittegolven", aldus Dr. Paul Mayer, medisch adviseur van Larimer County. "Maar hitte kan iedereen treffen, vooral vroeg in het seizoen wanneer ons lichaam nog niet de kans heeft gehad om zich aan te passen."
De eerste stap om uzelf en de mensen om u heen te beschermen, is het leren kennen van de symptomen van hittegerelateerde ziekten en wat u moet doen als iemand in de problemen is.
Hittekrampen Spierpijn is meestal een teken van hitteziekte, meestal in de benen of de buik. Het is een vroeg teken van hitteziekte. Als je er last van krijgt, zoek dan een koele plek op en drink water.
Oververhitting betekent dat je veel zweet, je zwak, moe, duizelig, misselijk voelt of hoofdpijn hebt. Je polsslag kan snel of zwak zijn en je huid kan koud en klam aanvoelen. Ga in dat geval naar een koele, geklimatiseerde plek, rust uit, drink koele vloeistoffen en trek extra kleding uit.
Zonnesteek Veroorzaakt hevige hoofdpijn, verwardheid, misselijkheid, duizeligheid, een lichaamstemperatuur boven de 103°C, een hete/rode/droge/vochtige huid, een sterke en snelle pols of flauwvallen. Dit is zeer ernstig. Bel direct 911.
Toptips om veilig te blijven in de hitte:
Drink regelmatig water: wacht niet tot je dorst hebt om te hydrateren.
Blijf koel: Zoek af en toe een plekje in de schaduw of binnen waar airconditioning is om te ontsnappen aan de hitte.
Kies kleding die past bij het weer: lichte, losse kleding in lichtgekleurde kleuren is het beste.
Laat kinderen of huisdieren nooit achter in de auto: zelfs op een dag van 90 graden Celsius kan de temperatuur in een geparkeerd voertuig binnen 110 minuten oplopen tot 10 graden Celsius.
Beperk alcoholgebruik: het kan voor uw lichaam moeilijker zijn om zijn temperatuur te reguleren.
Bescherm uw huid: gebruik zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger.
Om hittegerelateerde ziekten te voorkomen, is het ook het beste om zware buitenactiviteiten te vermijden tijdens het warmste deel van de dag, meestal tussen 11 en 4 uur.
LCDHE werkt samen met CSU Extension en het Climate Smart, Future Ready-initiatief van Larimer County om het bewustzijn te vergroten over de gezondheidsrisico's van extreme hitte en hoe u veilig kunt blijven.
Voor meer informatie over hoe u uzelf en anderen kunt beschermen tijdens warm weer, bezoek www.larimer.gov/heatsafety of controleer de Hitterisicokaart van de Nationale Weerdienst.
###
