Geestelijke gezondheid

Virtuele lessen · Vooraf opgenomen workshops · & meer

We bieden een verscheidenheid aan live en vooraf opgenomen workshops om je te helpen tools te ontwikkelen om met stress om te gaan en mindful te leven. 

Kom snel terug voor aankomende lessen of bekijk video's van vooraf opgenomen evenementen. 

Hoop en genezing - Kijk nu

De jaarwisseling biedt nieuwe beloften. Waar durven we op te hopen? Welke aspecten van individuele en collectieve genezing kunnen we zoeken, zelfs in moeilijke tijden? Hoewel er geen "geheime" formule is om verandering teweeg te brengen, zijn er een aantal manieren om toegang te krijgen tot hoop en genezing. We zullen putten uit perspectieven uit de positieve psychologie en de wetenschap van mindfulness om te onderzoeken hoe we kunnen omgaan met het cultiveren van de innerlijke bronnen die onze ambities kunnen ondersteunen. 

Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar. 

Workshop zelfzorgplanning (59 min) - Kijk nu

Is zelfzorg ondergeschikt geweest aan al het andere in je leven? Deze workshopopname kan je helpen bij het herprioriteren. U identificeert gebieden van uw leven die meer aandacht nodig hebben en ontwikkelt een geïndividualiseerd zelfzorgplan op basis van realistische doelen en gebaseerd op uw waarden en visie voor optimaal welzijn.

Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar. 

Emotionele veerkracht: onze innerlijke hulpbronnen en een stabiele kern laten groeien (59 min) - Kijk nu

Wanneer we worden geconfronteerd met stress, reageren ons lichaam en onze geest door in een vecht-of-vluchtreactie te gaan. Ons natuurlijke instinct is om ons af te wenden, onszelf te beschermen en af ​​te leiden van moeilijke emoties. In deze workshop zullen we putten uit mindfulness-principes en -praktijken om alternatieve reacties te onderzoeken. Mindfulness biedt hulpmiddelen om ons te helpen aanwezig te blijven bij moeilijke emoties, onze reactiviteit te verminderen en keuzes te maken die ons welzijn ondersteunen. We zullen benaderingen onderzoeken om ons te helpen veerkracht op te bouwen, onze moeilijkheden te transformeren en nieuwe wegen voor zelfzorg te creëren.

Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar. 

Vooraf opgenomen serie: Mindful Self-Care

Stress kan een negatieve invloed hebben op onze gezondheid. Deze videoserie bevat hulpmiddelen die u kunt gebruiken om door stress, angst en andere uitdagende gevoelens te navigeren.

• Deel 1 - Zelfzorg
• Deel 2 - De bewuste stop
• Deel 3 - Leunen in nood
• Deel 4 - Vriendschap sluiten met negatieve gedachten
• Deel 5 - Prioriteit geven aan zelfzorg

Vooraf opgenomen serie: Mindfulness voor uitdagende tijden

Bekijk deze vooraf opgenomen video's om enkele hulpmiddelen te leren die je kunt gebruiken om mindfulness te oefenen in moeilijke tijden. 

• Mindfulness voor uitdagende tijden
• Emotionele veerkracht
• Gezond mededogen

Mindful leven wordt aangeboden via CSU Online. Dit ervaringsgerichte online programma laat je kennismaken met fundamentele mindfulness-concepten, -principes en -praktijken die je kunnen helpen meer bewustzijn te cultiveren, stress beter te beheersen en meer vreugde, dankbaarheid en mededogen aan te boren. Tijdens dit programma leer je een scala aan vaardigheden, waaronder: