Virtuele lessen · Vooraf opgenomen workshops · & meer
We bieden een verscheidenheid aan live en vooraf opgenomen workshops om je te helpen tools te ontwikkelen om met stress om te gaan en mindful te leven.
Kom snel terug voor aankomende lessen of bekijk video's van vooraf opgenomen evenementen.
De jaarwisseling biedt nieuwe beloften. Waar durven we op te hopen? Welke aspecten van individuele en collectieve genezing kunnen we zoeken, zelfs in moeilijke tijden? Hoewel er geen "geheime" formule is om verandering teweeg te brengen, zijn er een aantal manieren om toegang te krijgen tot hoop en genezing. We zullen putten uit perspectieven uit de positieve psychologie en de wetenschap van mindfulness om te onderzoeken hoe we kunnen omgaan met het cultiveren van de innerlijke bronnen die onze ambities kunnen ondersteunen.
Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar.
Is zelfzorg ondergeschikt geweest aan al het andere in je leven? Deze workshopopname kan je helpen bij het herprioriteren. U identificeert gebieden van uw leven die meer aandacht nodig hebben en ontwikkelt een geïndividualiseerd zelfzorgplan op basis van realistische doelen en gebaseerd op uw waarden en visie voor optimaal welzijn.
Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar.
Wanneer we worden geconfronteerd met stress, reageren ons lichaam en onze geest door in een vecht-of-vluchtreactie te gaan. Ons natuurlijke instinct is om ons af te wenden, onszelf te beschermen en af te leiden van moeilijke emoties. In deze workshop zullen we putten uit mindfulness-principes en -praktijken om alternatieve reacties te onderzoeken. Mindfulness biedt hulpmiddelen om ons te helpen aanwezig te blijven bij moeilijke emoties, onze reactiviteit te verminderen en keuzes te maken die ons welzijn ondersteunen. We zullen benaderingen onderzoeken om ons te helpen veerkracht op te bouwen, onze moeilijkheden te transformeren en nieuwe wegen voor zelfzorg te creëren.
Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar.
Vooraf opgenomen serie: Mindful Self-Care
Stress kan een negatieve invloed hebben op onze gezondheid. Deze videoserie bevat hulpmiddelen die u kunt gebruiken om door stress, angst en andere uitdagende gevoelens te navigeren.
CSU Online: Mindfulnesstraining voor het dagelijks leven
Mindfulness Training for Everyday Life wordt aangeboden via CSU Online. Dit ervaringsgerichte online programma introduceert u in fundamentele mindfulnessconcepten, -principes en -praktijken die u kunnen helpen een groter bewustzijn te cultiveren, beter met stress om te gaan en meer vreugde, dankbaarheid en mededogen te ervaren. Tijdens dit programma leert u een reeks vaardigheden, waaronder:
Er bestaat geen ‘one-size-fits-all’-benadering voor jongeren en sociale media. We hebben een aantal hulpmiddelen voor ouders en voogden op een rijtje gezet die kunnen helpen het gebruik van sociale media in evenwicht te brengen en tegelijkertijd de geestelijke gezondheid van jongeren te ondersteunen.
De jaarwisseling biedt nieuwe beloften. Waar durven we op te hopen? Welke aspecten van individuele en collectieve genezing kunnen we zoeken, zelfs in moeilijke tijden? Hoewel er geen "geheime" formule is om verandering teweeg te brengen, zijn er een aantal manieren om toegang te krijgen tot hoop en genezing. We zullen putten uit perspectieven uit de positieve psychologie en de wetenschap van mindfulness om te onderzoeken hoe we kunnen omgaan met het cultiveren van de innerlijke bronnen die onze ambities kunnen ondersteunen.
Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar.
Is zelfzorg ondergeschikt geweest aan al het andere in je leven? Deze workshopopname kan je helpen bij het herprioriteren. U identificeert gebieden van uw leven die meer aandacht nodig hebben en ontwikkelt een geïndividualiseerd zelfzorgplan op basis van realistische doelen en gebaseerd op uw waarden en visie voor optimaal welzijn.
Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar.
Wanneer we worden geconfronteerd met stress, reageren ons lichaam en onze geest door in een vecht-of-vluchtreactie te gaan. Ons natuurlijke instinct is om ons af te wenden, onszelf te beschermen en af te leiden van moeilijke emoties. In deze workshop zullen we putten uit mindfulness-principes en -praktijken om alternatieve reacties te onderzoeken. Mindfulness biedt hulpmiddelen om ons te helpen aanwezig te blijven bij moeilijke emoties, onze reactiviteit te verminderen en keuzes te maken die ons welzijn ondersteunen. We zullen benaderingen onderzoeken om ons te helpen veerkracht op te bouwen, onze moeilijkheden te transformeren en nieuwe wegen voor zelfzorg te creëren.
Oorspronkelijk gemaakt als onderdeel van een CSU Alumni Series, is deze cursus voor iedereen beschikbaar.
Vooraf opgenomen serie: Mindful Self-Care
Stress kan een negatieve invloed hebben op onze gezondheid. Deze videoserie bevat hulpmiddelen die u kunt gebruiken om door stress, angst en andere uitdagende gevoelens te navigeren.
Mindful leven wordt aangeboden via CSU Online. Dit ervaringsgerichte online programma laat je kennismaken met fundamentele mindfulness-concepten, -principes en -praktijken die je kunnen helpen meer bewustzijn te cultiveren, stress beter te beheersen en meer vreugde, dankbaarheid en mededogen aan te boren. Tijdens dit programma leer je een scala aan vaardigheden, waaronder:
Mindfulness Training for Everyday Life wordt aangeboden via CSU Online. Dit ervaringsgerichte online programma introduceert u in fundamentele mindfulnessconcepten, -principes en -praktijken die u kunnen helpen een groter bewustzijn te cultiveren, beter met stress om te gaan en meer vreugde, dankbaarheid en mededogen te ervaren. Tijdens dit programma leert u een reeks vaardigheden, waaronder:
Hoe u het bewustzijn van uw eigen gewoonten en gedrag kunt vergroten.
Technieken voor het observeren van gedachten, emoties en sensaties.
Tips om effectiever met stress om te gaan in verschillende situaties.
Hoe zelfcompassie en compassie voor anderen te oefenen.
Dit programma omvat zeven cursussen. U kunt zich inschrijven voor een willekeurig aantal cursussen. Nadat u alle zeven cursussen hebt afgerond, ontvangt u een certificaat dat uw nieuwe kwalificaties vertegenwoordigt.
Colorado State University Extension is een aanbieder van gelijke kansen. Colorado State University discrimineert niet op basis van handicap en zet zich in voor redelijke aanpassingen. CSU's Office of Engagement and Extension zorgt voor zinvolle toegang en gelijke kansen om deel te nemen aan personen wier eerste taal geen Engels is. Colorado State University Extension is een bewijs van veel kansen.
De Colorado State University discrimineert niet naar de beweegredenen van de handicap en compromiteert een evenredige aanpassing van de mogelijkheden. Office of Engagement and Extension de CSU garandeert toegang tot significante toegang tot kansen om deel te nemen aan de persoonlijke taal van het eerste idioom in het Engels.
