Gezondheid

Hitte veiligheid

 foto van thermometer in de hete zon
 

Blijf kalm! Voorkom hittegerelateerde ziekten deze zomer.

Hittegolven zijn een periode van ongewoon warm weer die meestal 2 of meer dagen duurt. In Colorado betekent dat meerdere dagen met temperaturen boven de 90 graden. 

Extreme hitte kan hittegerelateerde ziekten (HRI) veroorzaken die vele vormen kunnen aannemen, variërend van vermoeidheid tot spierkrampen tot een hitteberoerte. Hittegolven komen steeds vaker voor, dus het is belangrijk om koel te blijven, op de hoogte te blijven en voorzorgsmaatregelen te nemen om hittegerelateerde ziekten te voorkomen. 

Nationale weerdienst Informatie over hitterisico- klik hier.

Snelle feiten over hitteveiligheid 

  • Extreme hitte kan gevaarlijk zijn. Hittegolven kunnen hittegerelateerde ziekten (HRI) veroorzaken, zoals een hitteberoerte of hitte-uitputting. 
  • Voorkom hittegerelateerde ziekten door vaak water te drinken, op een koele plaats met airconditioning te blijven en loszittende, lichtgewicht kleding te dragen. 
  • Extreme hitte veroorzaakt jaarlijks het hoogste aantal sterfgevallen van alle weersgerelateerde rampen zoals overstromingen, blikseminslag of tornado's.  
  • Oudere volwassenen, kinderen en zieke mensen of mensen met overgewicht lopen een groter risico door extreme hitte. Maak gebruik van een buddysysteem en neem tijdens een hittegolf regelmatig twee keer per dag contact op met mensen die een hoger risico lopen. 
  • Ook huisdieren kunnen last hebben van extreme hitte. Zorg ervoor dat huisdieren koud water en voldoende schaduw hebben en laat huisdieren nooit achter in een geparkeerde auto.
  Alles uitvouwen   Alles inklappen

Extreme hitte zonder verlichting kan hittegerelateerde ziekte (HRI) veroorzaken. Er zijn verschillende soorten warmtegerelateerde ziekten:

  • Hittekrampen: Dit is de mildste vorm van hitteziekte. Hittekrampen zijn pijnlijke spierkrampen of -spasmen die optreden tijdens of na het sporten of zweten bij hoge temperaturen.
  • Oververhitting: Dit is een ernstiger vorm van warmtegerelateerde ziekte die wordt veroorzaakt door verlies van water en zout in het lichaam. Dit kan gebeuren wanneer u zweet zonder voldoende vocht en zout aan te vullen. Als je hitte-uitputting hebt, kan je lichaam zichzelf niet goed koelen en als je het niet behandelt, kan dit leiden tot een hitteberoerte.
  • Zonnesteek: Dit is de meest ernstige vorm van hitteziekte en treedt op wanneer het temperatuurregelsysteem van het lichaam wordt overweldigd door te veel hitte. Dit is levensbedreigend en vereist onmiddellijke medische hulp.

Hittegerelateerde ziekten zijn te voorkomen! Leer hoe u hittegerelateerde ziekten kunt herkennen en onmiddellijk medische zorg kunt krijgen als u of iemand die u kent tekenen vertoont.

Hittegerelateerde ziekteTekenen en waar u op moet lettenEHBO en behandeling
Zonnesteek
  • Hoge lichaamstemperatuur
  • Hete, rode, droge of vochtige huid
  • Snelle, krachtige pols
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Misselijkheid
  • Verwarring
  • Bewustzijn verliezen (flauwvallen of flauwvallen)
  • Bel 911 en zoek onmiddellijk medische hulp. Hitteberoerte is een medisch noodgeval.
  • Verplaats de persoon naar een koelere plek
  • Geef de persoon niets te drinken
  • Help de lichaamstemperatuur van de persoon te verlagen met behulp van koele, vochtige doeken of een koel bad. Waaier hun vochtige huid uit.
  • Plaats ijszakken op de oksels en liezen
Oververhitting
  • Zwaar zweten
  • Koude, bleke of "kleffe" huid
  • Snelle, zwakke pols
  • Misselijkheid of braken
  • Spierkrampen
  • Vermoeidheid of zwakte
  • Duizeligheid
  • Hoofdpijn
  • Flauwvallen (flauwvallen)
  • Ga naar een koele plaats en rust uit
  • Kleding losmaken
  • Leg koele, vochtige doeken op je lichaam of neem een ​​koel bad
  • Drink koele sportdranken met zout en suiker
  • Roep onmiddellijk medische hulp in als: Er is geen verbetering of u kunt geen vocht meer innemen

Hittekrampen
  • Zwaar zweten tijdens intensieve training
  • Spierpijn of spasmen
  • Stop met deelnemen aan lichamelijke activiteit
  • Ga naar een koele ruimte
  • Wacht tot de krampen zijn verdwenen voordat u aan meer lichaamsbeweging begint
  • Drink koele vloeistoffen of sportdranken die zout en suiker bevatten
  • Strek eventuele verkrampte of krampende spieren voorzichtig en langzaam uit
  • Roep onmiddellijk medische hulp in als: uw krampen duren langer dan 1 uur, u volgt een natriumarm dieet of u heeft hartproblemen.
Warmte-uitslag
  • Rode clusters van kleine blaren die eruit zien als puistjes op de huid (meestal op de borst, nek, lies of elleboogplooien)
  • Blijf op een koele, droge plaats
  • Houd de uitslag droog

Iedereen kan getroffen worden door hittegerelateerde ziekten en een goede preventie is voor iedereen belangrijk tijdens een hittegolf.

Sommige groepen lopen een hoger risico op hittegerelateerde ziekten, waaronder:

  • Zuigelingen en kinderen tot 4 jaar
  • Mensen van 65 jaar en ouder
  • Mensen die zwanger zijn
  • Mensen met een aantal chronische medische aandoeningen
  • atleten
  • Buitenwerkers
  • Mensen die dakloos zijn

We kunnen allemaal ons steentje bijdragen om onze gemeenschappen te beschermen tegen hittegerelateerde ziekten. Als u 65 jaar of ouder bent, laat dan tijdens een hittegolf twee keer per dag een vriend of familielid bellen om u te controleren. Als u iemand in deze leeftijdsgroep kent, controleer deze dan minstens twee keer per dag. Als u in de hitte werkt of sport, neem dan contact op met collega's en teamgenoten en laat iemand hetzelfde voor u doen.

  • Breng indien mogelijk tijd door in een ruimte met airconditioning. Als uw huis geen airconditioning heeft, ga dan naar een winkelcentrum, bibliotheek of een andere plaats die dat wel heeft. Zelfs een paar uur in een omgeving met airconditioning kan het lichaam koel houden.
  • Drink regelmatig voldoende water, wacht niet met drinken tot u dorst krijgt.
    • Vermijd dranken met grote hoeveelheden suiker en alcohol, omdat deze vochtverlies kunnen veroorzaken.
  • Geef huisdieren voldoende vers water.
  • Vermijd het bereiden of nuttigen van warme maaltijden. Dit kan uw leefruimte opwarmen en bijdragen aan lichaamswarmte.
  • Beperk buitenactiviteiten tot wanneer het het koelst is (meestal vroeg in de ochtend)
    • Als u buiten moet zijn, pauzeer dan regelmatig in de schaduw.
  • Draag kleding die lichtgewicht, lichtgekleurd en ruimvallend is
  • Bezoek minstens twee keer per dag volwassenen die een groter risico lopen en let goed op tekenen van hitte-uitputting of hitteberoerte.
  • Wees veilig op het werk. Als uw baan fysiek werk buitenshuis inhoudt:
    • Drink elke 15 minuten water, ook als u geen dorst heeft.
    • Draag een hoed en lichtgekleurde kleding.
    • Rust in de schaduw
    • Draag zonnebrandcrème van SPF 15 of hoger en breng elke 2 uur opnieuw aan, vooral als u zweet.